8月24日 15:00-18:00(14:30開場)
8月25日 17:30-20:30(17:00開場)
JR・京成日暮里駅から徒歩1分 ホテルラングウッド4F 第二会議室
先着9名様限定!
ぐっすり眠れていますか?
明日から使える快眠のコツ!
このセミナーであなたが得られること
第1部
あなたの体に隠された7つの快眠の鍵」講座
■だから眠れなかったのか!
眠れなかった意外な理由がよく分かり、
腑に落ちます。そして、どうすればいいのか、
すぐに実践できる具体的な方法が手に入ります。
■睡眠ってそういうことだったの!
睡眠の仕組みを知ると、
睡眠のイメージが180度変わります。
眠りを邪魔していた固定観念がガラガラと崩れ、
正しいスキルが身に付きます!
■もうやめます!
何がどうして良くなかったのか、
これを知ったらやめたくなります!
快眠を邪魔していた悪習慣を断ち切って、
自分を健康に導くマスターになれます!
■1人じゃない!
同じ悩みを持つ人との出会いがあり、
悩みを話したり、共感したり、
開放することが出来ます。
姿勢のワークショップ
■だから大事だったんだ!
睡眠と自律神経、そして姿勢の大切さを学びます。
「なぜ」が分かると、意識が変容し、
自然と自分の体を変えていくことが出来ます。
■私そうだったんだ!
改めて自分の姿勢を見直してみたら
発見がいっぱいです!
姿勢のチェックシートで復習も簡単に出来ます。
■これならできる!
難しい知識は要りません。単純明快!
誰にでも簡単に出来る姿勢のチェック方法を手に入れられます!
■もう大丈夫!
第2部のワークも含め家に帰ってからすぐに実践できます。
寝る時間くるのが楽しみです!
第2部
アロマと呼吸とイメージのボディーワーク入門
■こんなに違うの!
とてもユニークな実験で、私たちの感情がどれほどのエネルギーを
持っているか実感できます。
これを知ると日々の意識が変わり、あなたの心と体調が変わります。
■この香り大好き!
もうリラックスに努力はいりません!
あなただけのオリジナルな香りを使ったワークで
脳の「快」回路を強化します。
■こうすればいいんだ!
ボディーワークをする内に、呼吸法が分かります。
呼吸とともに自分の体のすみずみに
意識が行き渡るのを体験でき、
楽しみながら寝る前のリラックス法が身に付きます。
■もう帰りたくない!
帰りたくなくなるほどのリラックスが体験でき、
しかも自分を眠りに誘うテクニックが、自然に身に付きます。
自宅に帰ってもトレーニングCDがあるから大丈夫!
快眠のための特典をプレゼント
第二部を担当するLaraから、
「今夜からお酒に頼らずぐっすり入眠!短時間でもぐっすり眠りたい人のための、アロマと呼吸とイメージのボディーワーク入門」
のご案内です。
みなさんは、眠りに就く前どのような状態で過ごしていますか?
・別に観たいわけでもないんだけど、なんとなくTVを観ている
・ネットを観ている
・ツイして、「いいね!」をぽちって、日記を書いてる
・明日の会議資料に不備が無いかを考えている
・上司からの無茶な注文に納得がいかない思いでいっぱい
・あの部下がまたミスしないかすごく心配
・さっきまでの仕事のテンションが落ちついてくれない
・疲れてる、とにかく疲れてる、でも頭は冴えてる。
・なんとなくあいつにメールしてみるか。。
などなど、寝る前の過ごし方はいろいろですが、目から高輝度の画像や文字情報が入力されると、脳は刺激を受けてリラックスする事ができません。
脳がアルファー波の状態になり、副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が解きほぐされ、リラックスして眠りに就く。
部屋の温度は適温で、肌触りのよいシーツに身を沈めていく。
そんな素晴らしい状態で眠りに落ちれたら、こんなに苦労はしませんよね!
と思っている皆さまに、3分間だけ私にお時間を下さい。たった、3分です。
身体が緊張を解放し、本当にリラックスできるようになる脳の回路を作り、スムーズに眠りに落ちる呼吸法・イメージパターンを身体に教えてあげましょう。
寝る前のストレッチや、ヨガの呼吸法、瞑想などで心を鎮めることは有効だと分かっていても、
・難しくってよく分からない
・疲れちゃってそんなのできない
・瞑想って何?
・やったことはあるけど、どれも続かなかった
・なんだかんだでめんどうくさい
・やろうと思っても忘れちゃう
手順が簡単で、
やらなくちゃ!という心理的努力が必要無く、
脳が「快」である記憶が強化され、
気持ちが良い!!効果がある!!という回路が強化されなければ、
物事はなかなか続きません。
たった3分です。やっても効果が無かったから3分返して!と言われても返す事ができないので、効果が実感できない方はこのセミナーのお金を全額返金します!(言っちゃったー)
なぜ、そんなに自信があるのか。
私は、瞑想のトレーニングをしている最中に、なんども寝落ちしてしまい瞑想ができずに苦労していました。
それは、ある瞑想の時に限り必ず寝落ちしてしまうのです。どんなに神経が尖っていても。どんなにカフェインを取って意識が冴えていても。
また、友人達も瞑想時に寝てしまうのでトレーニングにならないとつぶやいていました。
瞑想は、姿勢をただしながら筋肉を弛緩させ、全身の気が滞りなく流れる状態にし、身体に緊張が無い状態で行う事が必要です。
また、マインドを静め、思考を平らかにし、まさに心の底からリラックスしないと「アルファー波」の瞑想状態には入れないのです。
これを意図的にいつでも作り出すトレーニングをしてきました。
よくよく考えたら、これって寝てしまって当然なのです。。もちろん、瞑想のマスターは眠る寸前の意識の状態を保つことがお仕事なのですが…。
では、この理論を応用して、
眠れない人を助ける事ができるんじゃないのか、もっとシンプルにして、誰でもできるようにしたら役に立つんじゃないのか?!
と研究を重ねてきたメソッドを惜しげもなく公開いたします!
そして、今回のセミナーはLaraならではの特典がございます。
「“あなただけの”やさしく眠りに落ちるためのリラックスアロマオイル」を付けちゃいます!
お一人お一人に必要なリラックスする為の香りは違うはずです。それを今回セミナーご参加のみなさんに限り特別に調合します。
香りは、思考を通さず脳に直接刺激が伝わる物質です。臭覚は脳のもっとも原始的な部分「大脳辺縁系」で処理されるため、ダイレクトにしかも直ぐに脳が「快」の状態に引き起こされます。
リラックスが超速でやってくるアイテムなのです。
しかし!ラベンダーがリラックスする香り、と思っていませんか?人がリラックスを感じる香りはさまざまです。
自然が好きな方は、ヒバやヒノキの香りに癒されませんか?
甘いローズやバニラにリラックスを感じるかもしれません。
世の中に出ている、一般向けの「リラックスの香り」が、あなたをリラックスさせるとは限らないのです。
そこで、お一人お一人に最適な入眠の為の香り、を調合いたします。こちらも、ご満足いただけない場合は何度でも調合し直しますので、ご安心ください!
先着9名様限定です!お早めにお席を確保してください。
お客様の声