8月24日　１５：００－１８：００（１４：３０開場）

8月25日　１７：３０－２０：３０（１７：００開場）

 

JR･京成日暮里駅から徒歩1分　ホテルラングウッド4F　第二会議室

 

先着９名様限定！

 

 

 

ぐっすり眠れていますか？ 

 

 

明日から使える快眠のコツ！ 

 

このセミナーであなたが得られること 

 

 

第１部　

 

あなたの体に隠された７つの快眠の鍵」講座 

 

■だから眠れなかったのか！

　眠れなかった意外な理由がよく分かり、

　腑に落ちます。そして、どうすればいいのか、

　すぐに実践できる具体的な方法が手に入ります。

 

■睡眠ってそういうことだったの！

　　睡眠の仕組みを知ると、

　　睡眠のイメージが１８０度変わります。

　　眠りを邪魔していた固定観念がガラガラと崩れ、

　　正しいスキルが身に付きます！

 

■もうやめます！

　　何がどうして良くなかったのか、

　　これを知ったらやめたくなります！

　　快眠を邪魔していた悪習慣を断ち切って、

　　自分を健康に導くマスターになれます！

 

■１人じゃない！

　 同じ悩みを持つ人との出会いがあり、

　 悩みを話したり、共感したり、

　　開放することが出来ます。

 

 

 

姿勢のワークショップ 

 

■だから大事だったんだ！

　　睡眠と自律神経、そして姿勢の大切さを学びます。

　　「なぜ」が分かると、意識が変容し、

　　自然と自分の体を変えていくことが出来ます。　　

 

■私そうだったんだ！

　　改めて自分の姿勢を見直してみたら

　　発見がいっぱいです！

　　姿勢のチェックシートで復習も簡単に出来ます。

 

■これならできる！

　　難しい知識は要りません。単純明快！

　　誰にでも簡単に出来る姿勢のチェック方法を手に入れられます！

 

■もう大丈夫！

　　 第２部のワークも含め家に帰ってからすぐに実践できます。

　　 寝る時間くるのが楽しみです！

 

 

 

第２部　  

 

 アロマと呼吸とイメージのボディーワーク入門

 

■こんなに違うの！

　　　とてもユニークな実験で、私たちの感情がどれほどのエネルギーを

　　持っているか実感できます。

　　　これを知ると日々の意識が変わり、あなたの心と体調が変わります。 　　　

 

■この香り大好き！

　　　もうリラックスに努力はいりません！

　　　あなただけのオリジナルな香りを使ったワークで

　　　脳の「快」回路を強化します。

　　　

■こうすればいいんだ！

　　　ボディーワークをする内に、呼吸法が分かります。

　　　呼吸とともに自分の体のすみずみに

　　　意識が行き渡るのを体験でき、

　　　楽しみながら寝る前のリラックス法が身に付きます。

 

■もう帰りたくない！

　　　帰りたくなくなるほどのリラックスが体験でき、

　　　しかも自分を眠りに誘うテクニックが、自然に身に付きます。

　　　自宅に帰ってもトレーニングCDがあるから大丈夫！

 

 

快眠のための特典をプレゼント 

 

第二部を担当するLaraから、

 

「今夜からお酒に頼らずぐっすり入眠！短時間でもぐっすり眠りたい人のための、アロマと呼吸とイメージのボディーワーク入門」

 

のご案内です。 

 

 

みなさんは、眠りに就く前どのような状態で過ごしていますか？

 

･別に観たいわけでもないんだけど、なんとなくTVを観ている

･ネットを観ている

･ツイして、「いいね！」をぽちって、日記を書いてる

･明日の会議資料に不備が無いかを考えている

･上司からの無茶な注文に納得がいかない思いでいっぱい

･あの部下がまたミスしないかすごく心配

･さっきまでの仕事のテンションが落ちついてくれない

･疲れてる、とにかく疲れてる、でも頭は冴えてる。

･なんとなくあいつにメールしてみるか。。

 

などなど、寝る前の過ごし方はいろいろですが、目から高輝度の画像や文字情報が入力されると、脳は刺激を受けてリラックスする事ができません。

 

脳がアルファー波の状態になり、副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が解きほぐされ、リラックスして眠りに就く。

 

部屋の温度は適温で、肌触りのよいシーツに身を沈めていく。

 

そんな素晴らしい状態で眠りに落ちれたら、こんなに苦労はしませんよね！

 

 

と思っている皆さまに、3分間だけ私にお時間を下さい。たった、3分です。

 

 

身体が緊張を解放し、本当にリラックスできるようになる脳の回路を作り、スムーズに眠りに落ちる呼吸法･イメージパターンを身体に教えてあげましょう。

 

 

寝る前のストレッチや、ヨガの呼吸法、瞑想などで心を鎮めることは有効だと分かっていても、

 

･難しくってよく分からない

･疲れちゃってそんなのできない

･瞑想って何？

･やったことはあるけど、どれも続かなかった

･なんだかんだでめんどうくさい

･やろうと思っても忘れちゃう

 

 

手順が簡単で、

 

やらなくちゃ！という心理的努力が必要無く、

 

脳が「快」である記憶が強化され、

 

気持ちが良い！！効果がある！！という回路が強化されなければ、

 

物事はなかなか続きません。

 

 

たった3分です。やっても効果が無かったから3分返して！と言われても返す事ができないので、効果が実感できない方はこのセミナーのお金を全額返金します！（言っちゃったー）

 

 

なぜ、そんなに自信があるのか。

 

私は、瞑想のトレーニングをしている最中に、なんども寝落ちしてしまい瞑想ができずに苦労していました。

 

それは、ある瞑想の時に限り必ず寝落ちしてしまうのです。どんなに神経が尖っていても。どんなにカフェインを取って意識が冴えていても。

 

また、友人達も瞑想時に寝てしまうのでトレーニングにならないとつぶやいていました。

 

瞑想は、姿勢をただしながら筋肉を弛緩させ、全身の気が滞りなく流れる状態にし、身体に緊張が無い状態で行う事が必要です。

 

また、マインドを静め、思考を平らかにし、まさに心の底からリラックスしないと「アルファー波」の瞑想状態には入れないのです。

 

これを意図的にいつでも作り出すトレーニングをしてきました。

 

よくよく考えたら、これって寝てしまって当然なのです。。もちろん、瞑想のマスターは眠る寸前の意識の状態を保つことがお仕事なのですが…。

 

では、この理論を応用して、

 

眠れない人を助ける事ができるんじゃないのか、もっとシンプルにして、誰でもできるようにしたら役に立つんじゃないのか？！

 

と研究を重ねてきたメソッドを惜しげもなく公開いたします！

 

 

 

 

 

そして、今回のセミナーはLaraならではの特典がございます。

 

「“あなただけの”やさしく眠りに落ちるためのリラックスアロマオイル」を付けちゃいます！

 

お一人お一人に必要なリラックスする為の香りは違うはずです。それを今回セミナーご参加のみなさんに限り特別に調合します。

 

香りは、思考を通さず脳に直接刺激が伝わる物質です。臭覚は脳のもっとも原始的な部分「大脳辺縁系」で処理されるため、ダイレクトにしかも直ぐに脳が「快」の状態に引き起こされます。

 

リラックスが超速でやってくるアイテムなのです。

 

 

しかし！ラベンダーがリラックスする香り、と思っていませんか？人がリラックスを感じる香りはさまざまです。

 

自然が好きな方は、ヒバやヒノキの香りに癒されませんか？

 

甘いローズやバニラにリラックスを感じるかもしれません。

 

世の中に出ている、一般向けの「リラックスの香り」が、あなたをリラックスさせるとは限らないのです。

 

そこで、お一人お一人に最適な入眠の為の香り、を調合いたします。こちらも、ご満足いただけない場合は何度でも調合し直しますので、ご安心ください！

 

 

 

先着９名様限定です！お早めにお席を確保してください。